http://forum.menshealth.it Il piacere di essere uomo it-IT Thu, 17 May 2012 10:08:55 GMT vBulletin 1 http://forum.menshealth.it/images/menshealth/misc/rss.jpg http://forum.menshealth.it http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2725&goto=newpost Wed, 16 May 2012 22:49:44 GMT Salve , assumo 3 pillole al giorno di diuretici(moduretic) per curare il diabete insipido nefrogenico, posso assumere integratori di arginina o è... Salve , assumo 3 pillole al giorno di diuretici(moduretic) per curare il diabete insipido nefrogenico, posso assumere integratori di arginina o è controindicata? ]]> Andrologia: sesso e problemi di erezione manic1 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2725 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2724&goto=newpost Wed, 16 May 2012 22:44:58 GMT salve , le espongo subito il mio problema: Sto con una ragazza da quasi 2 anni e, che dire, nei primi 5-6 mesi il sesso tra noi era ottimo ,aveva una... salve , le espongo subito il mio problema:
Sto con una ragazza da quasi 2 anni e, che dire, nei primi 5-6 mesi il sesso tra noi era ottimo ,aveva una lubrificazione davvero esagerata e bastava anche un sms perchè ciò avvenisse; finchè le cose sono cambiate gradualmente in peggio e cioè , la super lubrificazione è scomparsa piano piano fino alla totale assenza e sono comparsi i dolori. Ora potrei dire tante cose: lei non mi desidera più, la routine, etc etc se non fosse che la lubrificazione è andata scomparendo piu o meno dall'assunzione della pillola a basso dosaggio presa per curare l'endometriosi di cui soffre gia da 6 anni.Quello che non mi spiego perchè i dolori solo ora se l'endometriosi era presente anche all'inizio?se la assenza totale della lubrificazione è dovuta (mi auguro) per la pillola e non ad altro perchè questo calo del desiderio? come possiamo risolvere il problema della lubrificazione?(abbiamo gia provato creme anti secchezze e lubrificanti vari ma niente) inoltre lei non ha assolutamente il coraggio di esporre il suo problema al suo ginecologo per vergogna. Le ripeto all'inzio del rapporto la lubrificazione era tale da sembrare quasi un disagio. ]]> Sesso manic1 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2724 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2723&goto=newpost Wed, 16 May 2012 19:22:26 GMT Salve Roberto, ti scrivo per avere la tua importantissima opinione su questo programma di total body,e della mia settimana di fitness 5 serie cosi... Salve Roberto,
ti scrivo per avere la tua importantissima opinione su questo programma di total body,e della mia settimana di fitness

5 serie cosi divise 6-8-12-8-6
IN QUESTA SEQUENZA

1 DISTENSIONE SU PANCA INCLINATA CON MANUBRI
2 FLESSIONI SULLE BRACCIA CON PIEDI IN APPOGGIO
3 APERTURE LATERALI
4 LENTOCON MANUBRI
5 CURL CON MANUBRI A MARTELLO
6 FRENCH PRESS
7 CRUNCH INVERSI A GAMBE TESE
8 REMATORE CON BILANCERE DRITTO
9 REMATORE CON MANUBRIO

Cerco inoltre di seguire un'alimentazione piu' pulita possibile.
La mia settimana di fitness e' cosi divisa da circa un mese,vorrei poter togliere 3 kg.
lunedi e il giovedi vado in piscina,
il martedi 45 minuti di corsa
il mercoledi vorrei fare questo programma
il sabato vado a giocare a tennis.
Cerco inoltre di seguire un'alimentazione piu' pulita possibile.

Rimango in Attesa di uno tuo riscontro.
SAluti. ]]> Allenamento grabby http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2723 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2722&goto=newpost Mon, 14 May 2012 19:03:07 GMT Ciao, ho un problema, lavoro al pc e accumulo un sacco di stress, purtroppo il periodo è impegnativo e alla sera o in pausa pranzo non riesco ad... Ciao,

ho un problema, lavoro al pc e accumulo un sacco di stress, purtroppo il periodo è impegnativo e alla sera o in pausa pranzo non riesco ad andare in palestra come ho sempre fatto. Ho comunque una Swiss ball in casa ed un paio di manubri. Avrei bisogno di qualche suggerimento per scaricare il cortisolo anche stando in casa, premesso il martedì e giovedì pratico e insegno KickBoxing, il mio problema resta cmq il lunedì - mercoledì e venerdì.

Come alimentazione di norma quando mi alleno seriamente seguo la dieta a zona, mentre in questo periodo faccio un po' fatica...

Sono aperto ad ogni suggerimento... ]]> Fitness matteo.furletti http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2722 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2721&goto=newpost Mon, 14 May 2012 09:09:35 GMT Salve, io pratico pugilato tre volte a settimana e volevo affiancarvi nei giorni liberi un workout con i pesi per migliorare forza e... Salve,
io pratico pugilato tre volte a settimana e volevo affiancarvi nei giorni liberi un workout con i pesi per migliorare forza e definizione.
Che esercizi mi consigliate? ]]> Fitness luca__88 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2721 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2720&goto=newpost Sun, 13 May 2012 17:05:49 GMT Ho mandato a quel paese la mia ragazza bestemmiando e gettando a terra un regalo che lei aveva fatto ad un mio parente oggi.Ora mi sono reso conto di... Ho mandato a quel paese la mia ragazza bestemmiando e gettando a terra un regalo che lei aveva fatto ad un mio parente oggi.Ora mi sono reso conto di quanto ho sbagliato.Sa propormi qualche idea per farmi perdobare dopo una cosa del genere? ]]> Varie davideg_93 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2720 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2719&goto=newpost Sun, 13 May 2012 00:46:09 GMT ciao Roberto, mi alleno da 2 anni seguendo sempre gli stessi esercizi 3 volte la settimana(panca inclinata con manubri ,affondi ,trazioni ,alzate... ciao Roberto, mi alleno da 2 anni seguendo sempre gli stessi esercizi 3 volte la settimana(panca inclinata con manubri ,affondi ,trazioni ,alzate laterali, addominali e a giorni alterni 15 min. di tappeto)alzando pesi notevoli con poche ripetizioni(6-8). Ora, il problema è che la crescita muscolare dei pettorali si è fermata, ho pensato che forse dovrei cambiare tipo di esercizi visto che sono 2 anni che ripeto sempre gli stessi , cosi alterno panca piana bilanciere a panca piana inclinata manubri aggiungendo ad ogni seduta(3 a settimana) un altro esercizio per i pettorali, croci lunedi ,dips mercoledi e pullover venerdi, ma ahimè nessun risultato, cosa fare? togliere dei fondamentali come la panca mi riesce difficile pensarlo anche se sono due anni che li ripeto aumentando costantemente il peso. ]]> Fitness manic1 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2719 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2718&goto=newpost Sat, 12 May 2012 12:19:02 GMT gentilissmo roberto, eccomi a chiederti chiarimenti su una questione tipica di questa stagione: il riposo dagli allenamenti! dopo 9 mesi di intensi... gentilissmo roberto,
eccomi a chiederti chiarimenti su una questione tipica di questa stagione: il riposo dagli allenamenti!
dopo 9 mesi di intensi allenamenti in piscina, tre o quattro volte a settimana, ed una seduta a settimana di allenamento "a terra", dopo un periodo anche di gare in acqua (a febbraio), arriva la bella stagione, e... chi ha voglia di riposare? anzi, riaprono le piscine all'aperto, il running diventa divertentissimo con la primavera, a settembra ci saranno altre gare, e poi si avvicina la spiaggia, e quindi c'è da "tirare" ancora di più il fisico... insomma, farebbe bene uno stop, o si può andare avanti con gli allenamenti, o addirittura intensificarli?
ho 33 anni, 181 cm per 80 kg, fisico atletico, niente grasso (per intenderci, ho ancora in vista la famigerata tartaruga!!), il cuore e i polmoni vanno che è un piacere... il mio allenatore di nuoto dice che posso darci dentro ancora un po'... tu che mi consigli coach??
grazie mille!! ]]> Fitness jinn http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2718 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2717&goto=newpost Sat, 12 May 2012 10:25:11 GMT Buon giorno, sono Francesco, ho 22 anni e sono qui per fare delle domande alle quali non trovo mai delle risposte definitive. Faccio palestra più o... Buon giorno, sono Francesco, ho 22 anni e sono qui per fare delle domande alle quali non trovo mai delle risposte definitive.
Faccio palestra più o meno da 3 anni, sono alto 1,87 per un peso di 77kg .
Per quanto riguarda la massa muscolare sono ben messo ma quello che vorrei ora è definire i miei muscoli per l'estate. Ho i muscoli lunghi quindi faccio fatica a definirli e vorrei sapere come fare. In palestra non faccio quasi mai addominali perchè mi annoia molto e non vedo risultati se non faccio infinite serie, ma soprattutto perchè sopra gli addominali ho uno straterello di ciccetta, niente di che, ma vorrei eliminarlo... Le zone dove ho un po di grasso (niente di che comunque) sono la pancia, fianchi e glutei.
Vi chiedo quindi dei consigli per definire i miei muscoli (anche addominali) e togliere quel grasso in eccesso che ho.
Mi sembra giusto dirvi anche che non mangio verdura ma comunque 2 volte a settimane mi faccio una minestra passata di verdura e poi comunque mangio carne, pesce, uova, pasta, frutta ecc...
C'è qualche dieta particolare da svolgere per arrivare al mio obiettivo?
grazie infinite a tutti ]]> Fitness cescobianchi http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2717 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2716&goto=newpost Sat, 12 May 2012 10:04:02 GMT ciao roberto, ho letto da qualche parte e anche in questo sito che seguendo un programma di massa ,subito dopo il work-out è più indicato assumere... ciao roberto, ho letto da qualche parte e anche in questo sito che seguendo un programma di massa ,subito dopo il work-out è più indicato assumere carboidrati ad alto indice glicemico che proteine, confermi?se confermi dove posso trovare questi carboidrati? e quanto assumerne? ]]> Fitness manic1 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2716 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2715&goto=newpost Fri, 11 May 2012 14:08:05 GMT Ciao, ecco il mio primo post :) Mi chiamo Daniele e sono di Roma Mi piace la moda e spero di scambiare consigli con voi a presto Ciao, ecco il mio primo post :)
Mi chiamo Daniele e sono di Roma
Mi piace la moda e spero di scambiare consigli con voi
a presto ]]> Benvenuti bibabo7 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2715 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2714&goto=newpost Thu, 10 May 2012 12:35:41 GMT Il campionato della salute si gioca in attacco, per vincere la sfida più importante della nostra vita. Ma occhio a non finire in fuorigioco! Quindi,... Il campionato della salute si gioca in attacco, per vincere la sfida più importante della nostra vita. Ma occhio a non finire in fuorigioco! Quindi, ragazzi, fate come me: alla larga dall’alcol, niente sigarette, alimentazione sana, e tanta attività fisica”. È la raccomandazione di Sebastian Giovinco, professore per un giorno questa mattina all’Istituto “Bodoni” per la quarta tappa del progetto nazionale AIOM “Non fare autogol”, che insegna ai più giovani come evitare i fattori di rischio oncologici. Tra questi l’alcol è uno dei più diffusi in Emilia Romagna, dove il 5% degli 11enni, l’8% dei 13enni e il 25% dei 15enni ha riferito di aver bevuto tanto da ubriacarsi almeno una volta. “La prevenzione oncologica comincia da giovani – ha spiegato il prof. Carmine Pinto, segretario nazionale AIOM -. Circa il 40% delle neoplasie è causato da fattori modificabili ed evitabili. Grazie all’aiuto dei calciatori, vogliamo spiegare ai ragazzi quali siano i rischi e convincerli che non è mai troppo presto per iniziare a giocare questa partita”. Un progetto innovativo che fino al termine del campionato toccherà 5 scuole di 5 capoluoghi di regione coinvolgendo alcuni dei più importanti campioni italiani: Sebastian Giovinco, Giorgio Chiellini, Tommaso Rocchi e Vincenzo Montella, ex campione ed ora allenatore. Nella prima edizione grazie anche al contributo di Pato, Legrottaglie, Miccoli, Gilardino, Palombo, De Sanctis, Sculli, Perrotta e al CT della Nazionale Cesare Prandelli, che completano la “squadra” dell’AIOM, sono stati raggiunti migliaia di studenti dal vivo e on line. Nel sito www.nonfareautogol.it è infatti attivo il primo “campionato della salute”: giorno per giorno i ragazzi devono sfidarsi a rispondere correttamente a domande di prevenzione, imparando i corretti stili di vita per proteggersi. Per tutti è inoltre disponibile un opuscolo informativo, in distribuzione in decine di istituti secondari italiani, con le caricature dei calciatori. “Sappiamo di essere un esempio – ha affermato Giovinco – e questo ci dà grandi responsabilità. Possiamo far capire ai giovani quali siano i comportamenti positivi e quelli negativi da eliminare. È con grande piacere e onore, quindi, che ho deciso di accettare di partecipare a un progetto così importante, soprattutto perché dedicato a ragazzi come me e i miei coetanei”. I tumori sono secondi solo alle malattie cardiovascolari come numero di decessi, ma sono la principale causa di anni di vita persi, poiché insorgono in età più giovane delle malattie vascolari. Si stima che in Italia nel 2011 vi siano state 420.000 nuove diagnosi di tumore, circa 230.000 (55%) fra gli uomini e circa 190.000 (45%) fra le donne. Secondo le stime relative al 2010, l’incidenza di tutti i tumori in Emilia Romagna è stata di 20.091 casi, con 8.924 decessi. Sono invece 152.882 le persone oggi viventi colpite in passato da una neoplasia. Si tratta in tutti i casi di patologie in cui la prevenzione può fare la differenza: per ribadire questo concetto al fianco di AIOM si sono schierati anche la Presidenza del Consiglio dei Ministri, il CONI, la Federazione Italiana Giuoco Calcio (FIGC) e la Federazione Medico Sportiva Italiana (FMSI). ]]> Prevenzione f.antonioli http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2714 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2713&goto=newpost Thu, 10 May 2012 12:14:25 GMT ciao a tutti, come leggete dal post faccio un lavoro massacrante: il cameriere. sempre di corsa, ritmi elevati e il mangiare...lasciamo perdere va. ... ciao a tutti, come leggete dal post faccio un lavoro massacrante: il cameriere.

sempre di corsa, ritmi elevati e il mangiare...lasciamo perdere va.
28anni, 1.80 per 58kg.
livelli di stress: a mille.

di cambiare lavoro non ci penso, alla fine mi piace e si guadagna bene ma...qualcuno ha idee su come riuscire a gestirsi al meglio con il cibo e vivere un po meglio?

grazie mille in anticipo

simone ]]> Sport e diete tico84 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2713 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2712&goto=newpost Thu, 10 May 2012 12:10:25 GMT ciao a tutti.vi leggo da diverso tempo, ma solo ora ho deciso di iscrivermi.siete grandi! ciao a tutti.vi leggo da diverso tempo, ma solo ora ho deciso di iscrivermi.siete grandi! ]]> Benvenuti tico84 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2712 http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2711&goto=newpost Tue, 08 May 2012 18:17:59 GMT Buonasera, sono 5 mesi che mi alleno in palestra per aumentare la massa muscolare..ho ottenuto risultati evidenti per quanto riguarda le braccia ma... Buonasera, sono 5 mesi che mi alleno in palestra per aumentare la massa muscolare..ho ottenuto risultati evidenti per quanto riguarda le braccia ma il mio problema è il petto che stenta a crescere..il personal trainer mi ha suggerito di allenarmi 4 volte la settimana e non 3..suddividere l'allenamento in: petto, dorso, bicipiti/tricipiti, gambe/spalle può andare bene? i miei dubbi riguardano soprattutto l'allenamento nello stesso giorno di bicipiti e tricipiti! grazie in anticipo :) ]]> Fitness jjkkxx http://forum.menshealth.it/showthread.php?t=2711